3 gånger på en vecka

Det är precis så jag vill ha det, 3 träningsdagar och 4 vilodagar i veckan. Det är alldeles lagom för mig som livet ser ut nu, och nu när det ljusnar på kvällarna så kommer löpträningen tillbaka. Hurra!

Min vecka har bestått av:
Måndag: Ridning. 9/10 i ansträngning. Har svårt att gasa när jag ska köra hem efteråt. 🙂
Onsdag: Crosstrainer och styrka hemma. 5/10 i ansträngning. Kan helt enkelt inte pusha mig så hårt som jag borde i just de här momenten.
Lördag: Löpning. 8/10 i ansträngning. Sjösvett men skulle kunna ta i lite hårdare. 🙂

Det här har varit en bra vecka, som tyvärr inte infaller för ofta. I veckan som kommer har jag många eftermiddagar och kvällar själv med barnen, och då tryter disciplinen och orken direkt. Men, två pass borde jag kunna klämma in. Jag har anmält mig till Vårruset i maj genom jobbet, så nu får det bli mer fokus på löpträningen igen. 🙂

Bloggat med HTC One S

Efter att barnen somnat…

…ikväll, drog vi på oss gympabrallorna och körde det här i vardagsrummet. Det är mycket roligare att träna ihop! 🙂 Henki har ju ett fysiskt jobb (mekaniker/montör på Cat) så han är ju väldigt stark i kroppen, men sämre i konditionen. Jag är precis tvärt om; uthålligare i konditionen och svag i musklerna. Den här till synes enkla och snabba träningen var dock riktigt tuff, och om jag kan röra mig ordentligt imorgon blir jag överraskad. 🙂

Bloggat med HTC One S

Och dessutom…

…orkade jag göra plankan flera gånger och en hel del squats(stavas det så?) när jag kom in. Var kom den orken ifrån? Haha! 🙂

Hjärnspöken i träningen

Häromdagen satt jag och en arbetskamrat och pratade löpning. Jag har ”problemet” att jag inte orkar springa så långa sträckor åt gången. Jag springer 500-1000 meter och sen går jag ca 25 meter och sen springer jag igen. Jätteirriterande! 🙂

Hon sa att eftersom jag oftast springer samma sträcka (för att det är lättare att mäta min prestation då) så har jag nog också vant mig vid att ”här springer jag och här går jag”. Jag tyckte att det nog inte va så, utan det satt nog mer i musklerna. Ha!

Idag skulle jag ut och gå (full av midsommarmat och fika tänkte jag att det var det jag orkade), och jag valde en lite längre grusväg. Men när jag kom till en lång raksträcka så kändes det plötsligt bättre att jogga – så då gjorde jag det. 🙂 Och visst hade jag fel. Jag sprang så långt att jag fick stanna för att Ombra inte orkade längre! Hon hamnade bakom mig och efter ett tag fick jag liksom ”dra” henne efter mig. Gammeltanten. Hon fick dessutom stanna och kissa och lukta lite mer än vad jag annars tillåter, därför är tiden per kilometer högre än annars. Det var nog lite för varmt för henne idag!

Skönt att jag hade fel, för den här sträckan var ju längre och med en mycket värre uppförsbacke än den jag brukar jogga, plus att det är bättre underlag. 🙂 Tack!

Bloggat med HTC One S