3 gånger på en vecka

Det är precis så jag vill ha det, 3 träningsdagar och 4 vilodagar i veckan. Det är alldeles lagom för mig som livet ser ut nu, och nu när det ljusnar på kvällarna så kommer löpträningen tillbaka. Hurra!

Min vecka har bestått av:
Måndag: Ridning. 9/10 i ansträngning. Har svårt att gasa när jag ska köra hem efteråt. 🙂
Onsdag: Crosstrainer och styrka hemma. 5/10 i ansträngning. Kan helt enkelt inte pusha mig så hårt som jag borde i just de här momenten.
Lördag: Löpning. 8/10 i ansträngning. Sjösvett men skulle kunna ta i lite hårdare. 🙂

Det här har varit en bra vecka, som tyvärr inte infaller för ofta. I veckan som kommer har jag många eftermiddagar och kvällar själv med barnen, och då tryter disciplinen och orken direkt. Men, två pass borde jag kunna klämma in. Jag har anmält mig till Vårruset i maj genom jobbet, så nu får det bli mer fokus på löpträningen igen. 🙂

Bloggat med HTC One S

Sön-tors

Bure har varit här från i söndags tills idag, och det är verkligen bara ett nöje att ha två bjässar i huset istället för en. I måndags tog jag med dem ut på en springtur, och över hundra kilo hundar är himla trevlig draghjälp. 😉 Både jag och Bures ägare upplever att de är snällare ihop, och så är det verkligen. Ombra lyssnar aldrig så bra som när han är med! De är mitt uppe i en busattack, och så räcker det med att jag knäpper i fingrarna så slutar de och kommer till mig. Känns rätt häftigt…. 🙂

Bloggat med HTC One S

Mitt bästa träningspepp

Haha! 🙂

Bloggat med HTC One S

Hjärnspöken i träningen

Häromdagen satt jag och en arbetskamrat och pratade löpning. Jag har ”problemet” att jag inte orkar springa så långa sträckor åt gången. Jag springer 500-1000 meter och sen går jag ca 25 meter och sen springer jag igen. Jätteirriterande! 🙂

Hon sa att eftersom jag oftast springer samma sträcka (för att det är lättare att mäta min prestation då) så har jag nog också vant mig vid att ”här springer jag och här går jag”. Jag tyckte att det nog inte va så, utan det satt nog mer i musklerna. Ha!

Idag skulle jag ut och gå (full av midsommarmat och fika tänkte jag att det var det jag orkade), och jag valde en lite längre grusväg. Men när jag kom till en lång raksträcka så kändes det plötsligt bättre att jogga – så då gjorde jag det. 🙂 Och visst hade jag fel. Jag sprang så långt att jag fick stanna för att Ombra inte orkade längre! Hon hamnade bakom mig och efter ett tag fick jag liksom ”dra” henne efter mig. Gammeltanten. Hon fick dessutom stanna och kissa och lukta lite mer än vad jag annars tillåter, därför är tiden per kilometer högre än annars. Det var nog lite för varmt för henne idag!

Skönt att jag hade fel, för den här sträckan var ju längre och med en mycket värre uppförsbacke än den jag brukar jogga, plus att det är bättre underlag. 🙂 Tack!

Bloggat med HTC One S

Ett stort steg med steget

Jag kör på med samma gamla springrunda – skittråkigt egentligen, men samtidigt väldigt bra. Förutom att påvisa hur kasst Runkeeper mäter (det diffar så mycket som en halv kilometer på samma sträcka ibland!), så kan jag själv mäta mina egna prestationer.

Första gångerna jag var ute så gick jag långa sträckor och sprang korta. Jag mätte till exempel hur många reflexpinnar intill vägen jag sprang förbi och så vidare. När jag sprang igår så insåg jag att jag plötsligt orkade göra tvärt om. Jag gick de korta sträckorna och sprang de långa, och jah hittade en bra takt.

Jag har försökt korta mitt steg förut, och att landa mer på tån, men det är svårt att göra det bra. Igår lyckades jag få till det tätare mellan stegen, och vips så orkade ja också springa mycket längre sträcka. Som med all annan sport så är det ju tekniken som gör mycket av jobbet!

Bloggat med HTC One S